La Ergonomía es importante

Un uso responsable de los videojuegos no se basa sólo en elegir los contenidos adecuados, sino también en una correcta salud postural. Igual que no calentar o realizar ciertos sobreesfuerzos puede causar lesiones al practicar deporte, una mala postura jugando puede acabar provocándonos dolor de espalda o cuello, tendinitis en los codos o muñecas… Te enseñamos unos consejos básicos de ergonomía para que disfrutes de los videojuegos de forma saludable.

Jugando en el pc

  • Cabeza / Cuello en posición recta, hombros relajados.
  • Antebrazos y brazos a 90º, aproximadamente.
  • Muslo y espalda a 90º aproximadamente.
  • Pies pegados al suelo.
  • Piernas y muslos a 90º aproximadamente.
  • Borde superior del monitor a nivel de los ojos.
  • Periféricos de entrada próximos al teclado.

Jugando en la tablet u otro dispositivo móvil.

  • Cabeza / Cuello en posición recta, hombros relajados.
  • Antebrazos apoyados sobre un cojín o similar, para elevar un poco el dipositivo.
  • Pies pegados al suelo.
  • Piernas y muslos a 90º aproximadamente.

En consola:

Los consejos a tener en cuenta para el uso correcto de la consola son prácticamente los mismos que los mostrados en el PC. La principal diferencia es que normalmente una TV es más grande que un monitor, por lo que es recomendable sentarse a más distancia. Para evitar tensión innecesaria en hombros y codos, podemos sujetar el mando de la consola en el regazo